ダイエット宣言！お腹をターゲットにした筋トレと食事改善で腹筋が割れるまでを記録していきます！

どうも！スキッパーです！

突然ですが、スキッパーは「腹筋が割れるまでダイエット」をスタートさせたことをここに宣言いたします！

宣言までの経緯

中高とバリバリの運動部だったのにも関わらず、実は人生で一度も腹筋割れたことがございません。。。

あ、いや、筋肉はあるんです。むしろ割と自信あります。

インターハイとか出場してたレベルのガチ勢だったんで（笑）

ただ……体脂肪が………ね。。。

厚い脂肪に遮られ、筋肉の割れ目を拝めず。。。

それどころか、観光牧場で一日中動き回っていたワイルドな生活から、一日中PCとにらめっこする現代人な生活により筋肉は衰退し、食欲は落ちないので脂肪は増すという、筋肉の割れ目の埋め立て化が進んでおります。

さらに見た目の変化に加えて蓄えた脂肪による加齢臭問題まで発生（笑）

いかん。。このままではいかん。。。

ここいらで一回リセット、いや、腹筋が割れる所まで追い込んで若々しさを取り戻すんや！！！！

ようやく一念発起したので、ついでにブログ化して記録していきます！

同じ悩みをもつ同志、ダイエット戦士を大募集！コメント欄にて参加してください（笑）

スキッパーの現状

まずはスキッパーの現状を公開！

• 身長：168cm
• 体重：71kg
• ZOZOスーツデータ
  
  同じ身長の人と比べて、かなり手足が短い模様ｗ
  あと、他と比べてお尻と太ももが大きいのが特徴です。
• 今回のターゲットである腹
  
  いや脂肪の前に毛！！いろいろと汚ぇ！！！（笑）

これまでのダイエット失敗歴

25歳まで務めたワイルドワーク（観光牧場スタッフ）を辞め、デスクワークにシフトして以降、着実に太り続けたスキッパー。

マキシマムは76kg。昔のスキッパーを知る人に会うと2言目には「太ったよね？！」と。

それからダイエット決意してはちょっと痩せてリバウンドを繰り返しております（笑）

ダイエット歴をちょっとまとめてみました。

週3で近所をジョギング（約3キロ）：継続期間1ヶ月

田んぼを愛犬の散歩を兼ねてジョギングというダイエット。「RunKeeper」というアプリを使って会社の同僚を巻き込んで開始。

1ヶ月経っても全く痩せない！

モチベーションも上がらず、仕事が忙しくなってくるとサボりがちになって挫折！愛犬とはボール遊びがメインに（笑）

以来、アプリを通じて同僚が走った報告を晩ご飯食べながら眺めてました（笑）

炭水化物制限ダイエット：継続期間1週間

巷で噂になっていた糖質制限ダイエット。

肉食えるならご飯ぐらい我慢してやらぁ！と意気込んで始めたものの、そっこー挫折。

敗因は、炭水化物に飢えてた時にTVで観た「炭水化物はダイエットに必要な栄養素」というタレコミ。

深く調べることもせず、「やっぱりそうだと思ってたよ」と呟き、そっと白米を茶碗に盛りました。

※ライザップも糖質制限推奨してるんで、効果はあるのでしょう（笑）

ジム通い＋晩飯の白米禁止制限ダイエット：継続期間１年

全国展開しているフィットネスクラブ「ホリディ」に入会し、本格的なダイエット開始！あと、以前失敗した反省を活かし『晩御飯だけ』炭水化物を控えました。

これは確かに効果はありました！一人で追い込むのが無理でも、ジムに行けば周りにつられて動ける！ボクササイズやズンバなど、大勢に囲まれて汗かきまくりました！

結果、1年でどのくらい痩せたかというと…わずか3キロ（笑）

会費などの費用を考えると、痩せるという意味ではライザップの方がコスパ良さそうという結果に（笑）

結構頑張ったつもりだったのになーって、思った途端、なんだか面倒くさくなってきてしまい辞めてしまいました。

これから行うダイエットについて

さて、過去は過去！今は前を向いていきましょう！

同じような失敗歴がある方は、スキッパー式ダイエットに参加して一緒に腹筋をバッキバキに割ってやりましょう！

これから行う新たなダイエットについて色々と決まり事をしていきたいと思います。

スキッパー式腹筋割るダイエット

1. 最終目標は「太らない習慣」を手に入れること
2. 「プランク10秒」を毎日必ず実行する
3. 毎週月曜日、経過をブログでアウトプット

まずはこの辺から始めてみます！

「は？そんだけ？？？」

って言われそうですが、あえてそうしてます！これは「小さな習慣」という本を読んで得た知見を基に作ったルールです。

なぜそうなったかは、本のレビューを交えて別記事にて詳しく解説しようと思います。

記事のまとめ

というわけで、「お腹をターゲットにした筋トレと食事改善で腹筋が割れるまでを記録」という企画がスタートさせました！

経過だけでなく、ダイエットをしていく中での気付きや発見したノウハウなどもまとめていきたいと思います！

数ヶ月後、サクセスログとして素晴らしいコンテンツになっていることを心から祈ります（笑）

本日はこれまで！がんばります！！